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2021年10月20日

便秘と腹、足腰の筋力

便秘と腹、足腰の筋力とは深い関係があります。

大腸は便を外に押し出すような「蠕動運動(ぜんどううんどう)」という動きをしますが、この動きはあまり強いものではありません。
そこで必要になるのが腹や足腰の筋力なのです。
排泄時に座ると腹圧がかかり、その力によって便を押し出すことが出来ます。だから腹筋や足腰の筋力が弱っていると、十分な腹圧がかからずに便を押し出しにくくなってしまうのです。

スムーズな排泄には腹筋や足腰の筋力が必要になるので、日頃から衰えさせないように心がけることが必要です。

ちなみに洋式トイレと和式トイレでは和式トイレの方が腹圧が3倍強くなるというデータがあるようです。
座る体勢の負担があるので、今や少なくなってしまった和式トイレですが、排泄に関してはこちらの方が良いとも言えます。

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