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2021年6月14日

週一酵素断食31 なぜ酵素ドリンクなのか

20210614weight

昨日も一日酵素断食を行い、今日の体重は74.4キロでした。
現在の状況では75キロを切るくらいが丁度いいような感覚があるので、体重はこれでOKとしています。
ちなみに酵素断食の開始時の目標が75キロで、75キロを切るくらいの体重をもう一年以上キープ出来ています。
体調もずっと良い状態です。

ところで、酵素ドリンクを使って週一日の断食を行うことがなぜいいのかを簡単に書きます。
酵素ドリンクを使うと次の2点がかなり改善できるからです。

1)腸内環境を整える

2)デトックス効果(体内に不要なものを排泄する働き)がアップする

まず一つ目の腸内環境を整える効果についてですが、これには何といっても発酵食品が一番有効です。
発酵食品なら何でもいいかというと、やはり食事全体のバランスが重要で、糖分、塩分、食物繊維の量、カロリー数などを考慮すべきです。
私が愛飲している酵素ドリンク「大和酵素の本草」は70種類以上の野菜や果物を発酵させて抽出した栄養素がバランスよく含まれています。
また、断食の効果を上げるために必要な「固形物を食べない」という条件も満たしてくれます。
腸内環境を改善してダイエット効果を期待するのであれば、酵素ドリンクだけで断食をする方法は最適だと考えています。
酵素断食はまさに「腸活」の手段の一つでもあり、免疫力アップにもつながりますよ。


また二つ目のデトックス効果を高めるということについてですが、外から栄養素を補給しないでいると、生命活動に関係が薄い部分から分解してエネルギーを作ったり、体内の修復を図ったりします。その時に必要なのが「酵素」なのです。だから酵素を十分補給すると体内の不要な部分から分解代謝され、その結果ダイエットにもつながっていきやすくなるのです。

腸内環境の改善とデトックス効果のアップで、ダイエットはもちろん、体調を維持しやすくなり、便秘、肌荒れ、睡眠障害、アレルギー症状などが改善されやすくなりますし、味覚が鋭くなるので薄味でもおいしく感じられるようになります。これも健康の一因になりますね。

酵素断食を始めるには今が一番良い時期だと思います。

健康維持はもちろん、ダイエット目的にもおススメなので、気楽に気長にゆる~くやってみてはいかがでしょうか。

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