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2020年10月

2020年10月18日

週一酵素断食25 気温の変化にご注意を

20201018weight

10月に入り、気温が一気に下がってきましたが、元気で過ごされてますでしょうか?
気温が低いので、夏のように水分補給をすることは無くなりましたが、寒くなっても「週一酵素断食」は継続していきます。

目標体重まで減らすことができたので、今後は73~75キロくらいで維持していこうと思っています。
寒い時期は酵素ドリンクを「常温」で飲むようにしています。
暑い時期と違ってたくさんは飲みませんので、私は常温で500mlを作ってチビチビ飲む感じです。

場合によっては50度程度の微温湯で200mlくらいをその都度作ることもあります。
また夏は酵素ドリンクの味を薄めにしますが、寒い時期になると少々濃いめに作ります。これはお好みですけどね。

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