週一酵素断食24 スタートライン
8月も終わろうとしているのに、まだ連日の気温35度越えで酷暑が続いていますが、元気で過ごされていらっしゃるでしょうか?
これだけ暑さが続くと、健康で元気な人であっても疲労が蓄積しやすくなります。
疲労を回復させるには2つ、とにかく睡眠時間の確保とバランスのとれた食事です。
9月の1ヶ月予報も気温は高めとのことなので、体調管理をしっかりやりましょう。
8月も終わろうとしているのに、まだ連日の気温35度越えで酷暑が続いていますが、元気で過ごされていらっしゃるでしょうか?
これだけ暑さが続くと、健康で元気な人であっても疲労が蓄積しやすくなります。
疲労を回復させるには2つ、とにかく睡眠時間の確保とバランスのとれた食事です。
9月の1ヶ月予報も気温は高めとのことなので、体調管理をしっかりやりましょう。
弊社は13(木)~16(日)の間、お盆休みをいただいておりました。
その間も軽めの食事で酵素断食を継続してきました。
2018年4月から始めた酵素断食ですが、当時の体重は96キロ、目標は期限を設けずに75キロまで減らすというものでした。
いや~、もうほぼゴールです!?
ちなみに現在の体脂肪率は15~16%くらい、内臓脂肪率レベルは7~8%くらいです。
開始時は体脂肪率が25%くらいありましたよ??
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