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2020年6月 7日

週一酵素断食20 コロナ太り解消にも

新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、世間では外出自粛、巣ごもりによる「コロナ太り」という言葉もよく聞かれるようになっています。

最近はだいぶ気温も高くなり、頻繁に水分補給をする時期になってきましたので、これからは酵素断食に取り組みやすい時期とも言えます。
ダイエット目的だけではなく、健康維持のきっかけとして「週一酵素断食」にチャレンジしてみませんか?

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「週一酵素断食」とは、言葉どおり一週間のうち一日を酵素ドリンクを飲むだけで過ごすという生活スタイルで、私は2018年4月からもう二年以上継続しています。
睡眠の質が上がり、体が疲れにくくなり、何より体重が二年ほどで18キロ減りました。体調も非常に良好です。
酵素断食は決まったやり方は無いので、自分の生活習慣や体調に合わせて「自分流の酵素断食」を実践していくことがコツです。

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一般的な断食は、数日間という比較的長めの食事制限をすることにより内臓を休め、生命維持に関係が薄い場所(からだのムタな部分)を分解してエネルギーを得ようとしますが、ビタミン・ミネラル・酵素などが食べ物から補給できないため、体内で不完全燃焼が起こり、悪心や不快症状が起きることがあるようです。

それに対し酵素断食は、食事制限の期間が一般的な断食より短く、なおかつ酵素ドリンクを飲むことでビタミンその他を補給できるので、体のムダな部分の分解を十分に行い、促進することができます。
その結果が下の酵素断食のメリットなのです。

◆酵素断食の7つのメリット

01 消化に関わる臓器を休めてカラダをリフレッシュ

02 腸内環境にうれしい影響力

03 質の良い睡眠で、朝スッキリ

04 排泄機能を高め、老廃物の排出を促進

05 新陳代謝が活発になり、お肌にうれしい影響

06 生活習慣病の予防

07 ダイエット

大和酵素ホームページ内の上部カラム「知る・楽しむ」から「ファスティング」と進むと酵素断食に関する情報が掲載されています。


過去の「週一酵素断食」の投稿はこのブログの「カテゴリー」内の「酵素断食(ファスティング)」から見られますのでご参考にして下さい。

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