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2020年5月

2020年5月24日

週一酵素断食19 細く長く

20200506weight

一週間のうち一日を食事の代わりに酵素ドリンクを飲むだけで過ごす週一酵素断食ですが、25ヶ月目が終わろうとしています。
食事を中心とした生活習慣の見直しと修正で、ゆっくりゆっくり体重を減らし、ここまでほぼ順調に来ました。
体重だけ見ればMAX96キロから現在の78.5キロまで約18キロ減です。

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2020年5月10日

週一酵素断食18 3年目も継続

2018年4月から始めた週一日の酵素断食も今年で3年目に入ります。
私の場合は休日の日曜だけ、3度の食事の代わりに酵素ドリンクを飲むだけで過ごすという週一酵素断食。
体重だけ見ると2年間で96キロから79キロまで減りましたが、体重以外にも健康上の利点がいくつもあります。

20200412weight

 

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