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2019年9月

2019年9月30日

週一酵素断食15 もうすぐ80キロ

190831_blog

徐々にではありますが、猛暑の夏から秋の空気に変わりつつありますね。
湿度が下がって、朝晩の空気がひんやりと感じられる日も出てきました。
週一で実施している酵素断食も非常に順調です。

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2019年9月 8日

逆腹筋でおなかを引き締め

9月1日にテレビ番組「林先生の初耳学」で放送された「ぽっこりお腹を解消する超簡単トレーニング」の方法が興味深かったです。
その方法が「逆腹筋」だそうです。
逆腹筋とは、フツーの腹筋とは逆に「体を反らせる」ことによって腹筋を引き締めるとのこと。

Karadasorashi

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