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2019年7月

2019年7月 7日

週一酵素断食+筋トレ

昨年4月から続けている「週一酵素断食」の2年目です。
一年間で10キロ減量に成功したこの方法に、更に「筋トレ」を加える
ことで1ヶ月に1キロ減を続けていき、最終的には75キロまで減量
することが目標です。ちなみに今朝の体重はこちら ↓ でした。
体重が85.4キロ、体脂肪率は21.7%です。

20190707_blog

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