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2019年4月

2019年4月14日

週一酵素断食 方法ご紹介

一週間に一日だけ食事の代わりに酵素ドリンクだけで過ごすという「週一酵素断食」を一年間続けてきました。
その効果として体脂肪が減り、体調がいい状態でいられるので、健康的なダイエットや健康維持の方法としてご紹介します。

やり方は非常に簡単なのですが、続けるとなると難しい部分もあろうかと思い、自分なりに、「ゆるい方法でもいいから続けてみる」ということを大きなテーマとしています。

やり方ですが、一週間に一日だけ食事の代わりに酵素ドリンクだけで過ごすという方法です。食べ過ぎの食習慣を改善していくことが大きな目的になっています。
食べ過ぎれば、当然太ります。太るということは健康上、様々な悪影響があり、太り過ぎが原因で私たちは病気になり、多くの不調に陥ることが医学的にも証明されています。

食べ過ぎの習慣を見直す (ことは、)

= 健康維持やダイエットの方法の一つ (であり、)

= 週一酵素断食 (もその一つ)

ということです。

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