週一日実践 酵素断食１

今年（2018年）4月から、週に１日（正確には１日より短いのですが）の酵素断食というものを個人的に実践、継続しています。
いきなりなので、徐々にこのブログでいろいろとご紹介していきたいと思っています。まずざっと項目を先に挙げてみますと、

〇 酵素断食ってナニ？

〇 酵素断食の効果

〇 どんなやり方？

〇 この半年間、継続してみてどうだった？

その他、実践してみて感じたことや、更に継続していくに当たって心掛けたいことなどを書いていきます。

断食というと、かなりストイックに取り組まなければならないとお思いの方もいらっしゃるかもしれませんが、私個人の方針は

“ ゆる～く、気楽に、長く継続していこう ”

というもので、健康増進を第一目的としたものです。
何も、「体重を〇〇キロ落そう」とか、特定の病気の治療や症状の改善を目的としたものではありません。
ただ、結果として体の調子が良くなり、気になる症状が改善したというのはあるかもしれません。
このブログで週一酵素断食の実践状況をご報告しようと思ったのは、半年継続してみて、「これは健康増進にイイぞ！」と思ったからです。
そう思えるような実感が得られたのです。

そのあたりをこれから少しずつご紹介していきま～す。