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2013年2月 1日

インフルエンザが流行

さて、今年はいままでよりはまじめに??更新していこうと思っております
が、実際にどうなりますやら・・・

今日から2月ですね。最近、時間の経過がとても早く感じます。
1年で最も寒い時期ですが、そろそろインフルエンザの流行がピークに
近付きつつあるようです。

自分自身で出来るインフルエンザの最も効果的な予防方法は、もうどなた
もご存じでしょうから今更という感じですが、

「うがいと手洗い」

です。特に重視すべきは「手洗い」の方ですよ。手を流水で十分洗い流す
ことが大切です。うがい、手洗いという言葉は誰でも知っていると思います
が、徹底して行っている方はけっこう少なかったりします。外出から帰った
ら必ず行っている場合でも、十分に出来ていないこともあります。

まずは意識して必ず行うようにするだけでかなり違うと思います。

「マスク」

の使用も有効です。マスクの一番の効果は、

「鼻やのどの粘膜の保温と保湿」

なんですよ。
温度湿度を保つと、細菌、ウイルスが侵入しても、それを排除する
力がアップするのです。つまり抵抗力、免疫力がアップするということです。

仕事中や勉強中など、差し支えなければずっとマスクを着用しているだけ
でも風邪やインフルエンザの予防になります。
たまにマスクから鼻を出している人を見かけますが、それは誤った使い方
です。

インフルエンザは低温・乾燥の環境を好みますので、室内の
温度を22度
以上、湿度を55%以上に保つことでウイルスの感染力を弱めることが
出来ます。環境を整えることも重要なのです。

まだしばらくは寒く乾燥した日が続きます。
体調には十分お気を付け下さい。

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